Mangiare gnocchi a dieta: ecco perchè non devi farlo
Gli gnocchi sono un piatto tradizionale italiano preparato con patate, uova e farina. Tuttavia, se stai seguendo una dieta dimagrante, è importante prestare attenzione all’assunzione di questi gustosi bocconcini.
Gli gnocchi hanno più calorie della pasta tradizionale, con valori che vanno dalle 130 alle 160 calorie per 100 grammi. Questo perché contiene più carboidrati della pasta. Sono però ricchi di acqua, proteine, sali minerali, vitamine e poveri di grassi, il che li rende più digeribili e ti fanno sentire sazio.
Quando si è a dieta è importante prestare attenzione al condimento degli gnocchi. Più ricco è il condimento e maggiore è il contenuto calorico, più difficile sarà per il tuo corpo gestire il contenuto nutrizionale del piatto. Ad esempio, una porzione di gnocchi al pomodoro può contenere fino a 300 calorie per porzione media.
Tuttavia, non devi evitare completamente gli gnocchi durante la tua dieta. Può essere consumato come sostituto della pasta circa due volte a settimana, ma è preferibile un tipo semplice di gnocchi fatti solo con patate e acqua senza aggiunta di sale o altri condimenti.
In conclusione, è possibile mangiare gli gnocchi mentre si è a dieta, ma è importante fare attenzione al condimento e alla frequenza con cui mangiarli. Con moderazione e scelte consapevoli potrete gustare questo piatto tradizionale senza compromettere i vostri obiettivi di salute e benessere.
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