Diarrea? Ecco cosa mangiare quando hai dolore

La diarrea è una condizione comune che provoca disagio e dolore, ma fortunatamente scompare quasi sempre dopo pochi giorni. Tuttavia, è importante sapere cosa mangiare quando si soffre di diarrea, soprattutto quando è dolorosa.

La diarrea è causata da un eccessivo movimento intestinale e da un ridotto assorbimento di acqua, con conseguente feci molli o liquide. Può essere causato da batteri, virus e alcune altre condizioni e può causare sintomi come dolore intestinale, formicolio e debolezza.

Per quanto riguarda cosa mangiare durante i sintomi della diarrea, i nutrizionisti consigliano cibi astringenti come riso, limone e banana, che sono ricchi di fibre naturali. Possono essere inseriti nella vostra dieta anche legumi, formaggi magri come ricotta e primosale, semolino e pasta.

È importante anche consumare alimenti ricchi di fermenti lattici, come yogurt e kefir, per ricostituire la flora intestinale, che può essere compromessa durante la comparsa della diarrea. Bere molta acqua è essenziale per evitare la disidratazione e favorire il recupero.

Per quanto riguarda le proteine, consigliamo di scegliere carni bianche ed evitare cotture vigorose come le fritture. Per rendere la carne più digeribile consigliamo di grigliarla, cuocerla al vapore o al microonde.

In conclusione, durante un episodio di diarrea, è importante scegliere con attenzione gli alimenti da consumare per favorire la guarigione e ridurre il disagio e il dolore. Seguendo i consigli di un nutrizionista e mantenendo una corretta idratazione, potrete superare più velocemente questa brutta malattia.