ecco cosa accade al nostro corpo

Le mele sono uno dei frutti più consumati al mondo e, come dice un vecchio proverbio, una mela al giorno può tenerti lontano dal medico. Ma cosa succede realmente al nostro corpo quando seguiamo questo consiglio?

Le mele sono altamente nutrienti, con oltre 3.000 varietà conosciute ed elencate come commestibili. È ricco di acqua, vitamina C e polifenoli che prevengono l’invecchiamento cellulare. La pectina, presente principalmente nella pelle, svolge un ruolo importante nella digestione, comprimendo gli ingredienti ingeriti e migliorando il loro passaggio attraverso l’intestino.

Inoltre, le mele riducono i livelli elevati di colesterolo e aiutano a combattere problemi come stitichezza, gastrite e diarrea. Tuttavia, è importante consumare le mele con moderazione, poiché consumarne troppe può causare difficoltà di evacuazione e disturbi allo stomaco.

Nel complesso, mangiare una mela al giorno è un’abitudine sana e senza svantaggi significativi. Pertanto, se vuoi migliorare la tua salute e godere dei benefici di questo frutto, non esitare a includere le mele nella tua dieta quotidiana. La tua salute ne trarrà sicuramente beneficio!