ecco cosa succede al nostro corpo

Le noci sono un alimento spesso associato alla frutta secca, ma in realtà appartengono ad una categoria diversa. Negli ultimi anni sono stati valutati il ​​contenuto nutrizionale delle noci e gli effetti che hanno sul nostro organismo, e la loro importanza è in aumento.

Un tempo alimenti come il pane e le noci facevano parte della tradizionale dieta mediterranea e venivano consumati regolarmente. Questi alimenti vengono oggi rivalutati e vengono riproposti anche in contesti nutrizionali più specifici, come quelli legati agli sport agonistici.

Ma cosa succede al nostro corpo quando mangiamo pane e noci? Questa combinazione è un’ottima fonte di nutrienti essenziali per il nostro corpo. Le noci contengono acidi grassi omega-3 e omega-6, importanti per la salute cellulare e il sistema immunitario. Inoltre è ricco di calcio, potassio, magnesio, fosforo, vitamine dei gruppi B e C.

Pane e noci possono essere consumati come spuntino nutriente e saziante, aiutando a mantenere alti i livelli di energia e a migliorare le prestazioni fisiche. Tuttavia, è importante fare attenzione alle porzioni, poiché la frutta secca è un alimento ricco di calorie e il consumo di troppe calorie può avere effetti negativi sulla salute.

In conclusione, mangiare pane e noci apporta numerosi benefici al nostro organismo, ma è fondamentale consumarli con moderazione e in abbinamento ad una dieta equilibrata e varia. In questo modo potrai goderti tutti i nutrienti e le proprietà benefiche di questi alimenti senza incorrere nel problema delle calorie in eccesso.